Cours de Pilates et gymnastique – Centre Surya à Waterloo

Nous vous proposons des cours de Pilates et gymnastique au Centre Surya, centre de bien-être à Waterloo. Il s’agit de cours collectifs mixtes, permettant un raffermissement général du corps. Ils visent notamment à développer le tonus des muscles profonds de la sangle abdominale et du dos. Le cours gymnastique et Pilates se déroule en deux temps : une première partie taille-abdos-fessiers et une deuxième partie Pilates.

Pour profiter des bienfaits de ce cours, rendez-vous au Centre Surya implanté au 483 chaussée de Bruxelles à Waterloo. Il est accessible par bus (lignes 129, 365a et W, arrêt Waterloo Les Écoles). Un grand parking privé est à votre disposition près du centre. Nous sommes également joignables par téléphone du lundi au dimanche, de 8h30 à 20h30.
 

La gymnastique taille, abdos et fessiers

Le cours de gymnastique vise un affermissement du corps ainsi qu’un renforcement des muscles abdominaux. Après une séance d’échauffement, vous travaillerez les muscles des fessiers, des cuisses et des bras, le tout en musique, de sorte à raffermir et remodeler votre corps. Vous alternerez des exercices debout et au sol, avec ou sans petit matériel.

En plus de sculpter le corps, la gymnastique taille, abdos et fessiers est particulièrement utile pour brûler des calories, améliorer la souplesse et soulager les problèmes de dos. Présent tout au long des cours, un coach sportif observera et corrigera les erreurs commises dans l’exécution des mouvements. Il vous donnera également des conseils adaptés, pour vous permettre d’obtenir de meilleurs résultats.
 

Le Pilates

La seconde partie du cours vise à travailler les muscles profonds, responsables de la posture. Elle consiste à effectuer des exercices issus de la méthode Pilates. Cette dernière est bien connue pour permettre de développer la silhouette de façon harmonieuse, corriger les mauvaises postures et de retrouver la vitalité physique et mentale. Le Pilates est aussi une discipline permettant de prendre conscience de son corps, afin d’en connaître sa force et ses limites et ainsi mieux s’en servir.

Les exercices se concentreront surtout sur les muscles abdominaux et du dos. Mais ils font également intervenir un maximum de muscles, pour une amélioration globale de la posture. Des exercices d’étirement et de relaxation clôturent chaque séance dans la bonne humeur.